witaminy b

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 47 i Dzień 48 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 3g rano 3g po posilku Thermo Fusion - 4kap. w dzień Whey C6 - 30g Protein 80 - 30g http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg http://oi60.tinypic.com/1z3q7wk.jpg W niedziele zrobiłem pierwszy [...]

[...] rece , na tylny akton barkow 20/20/20/20 - unosznie hantli w opadzie tułowia 30/30/30/30 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=RbUQ4bLmN4I suplementy HI TEC - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - 15g bcaa - po treningu - bialko c6 - 30g trening poszedł dobrze , była [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 54 i dzień 55 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 3g rano 3g po posilku Thermo Fusion - 4kap. w dzień Whey C6 - 30g Protein 80 - 30g http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg [...]

[...] drążku - 4 serie - seria laczona - spięcia/wznosy prostych nog w leznieu na lawce - 4 serie bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=3yOi__pTTmw Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie - 15g bcaa - po treningu - 30g bialko c6 dzisiaj dobry trening barki ostro [...]

[...] wyciągu gornego wasko 20/20/20/20 - prostowanie reki z hantlem w opadzie tułowia 15/15/15/15 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=TBz-0AUMw9I Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie 15g bcaa - po bialko c6 30g dzisiaj rano trening poszedł , lapy dobrze [...]

[...] 15/15/15/15 - pompki na poręczach - 4 serie - przenoszenie hantla za glowe lezac - 4 seire bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=rzYG2b7wc5U Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 8 kap - w trakcie - 20g bcaa - po - 30g c6 dzisiaj poszla klatka , trening mocny wiec dzień [...]

[...] w opadzie tułowia 15/15/15/15 - prostowanie reki z linka wyciągu gornego 20/20/20/20 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=190ZtNzsqUs Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g - w trakcie - 20g bcaa - po - 30g c6 dzisiaj lapy poszly w ruch , trening dobry , biceps wymeczony , triceps [...]

[...] 15/15/15/15 - seria laczona - spięcia brzucha / wznosy prostych nog w lezeniu - 4 serie bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=Z7zLJEQsKfw Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g - w trakcie - 20g bcaa - po - 30g c6 dzisiaj rano trening barkow poszedł dobrze... posmazylem rybe na dzisiaj [...]

[...] 30/30/30/30 - wznosy rak na bramce z linkami wyciągu od dolu w opadzie tułowia 20/20/20/20 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=tAWA4YWCLJw Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g - w trakcie - bcaa 15g - po - c6 - 30g dzisiaj plecy wiec będzie mega , ogarniam się i lece na silke pozniej [...]

[...] na lawce --- 4 serie laczone bieznia 30 minut Tom Platz - mega koles , mega nogi ;-) to były czasy...@@-) https://www.youtube.com/watch?v=Rtkg76XCx0k Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g - po - bcaa 10g dzisiaj mocny trening , barki skatowane , brzuch , bieznia , dzień udany ;-) zakupy porobione [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg DZIEŃ 88 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg Tri Creatine Malate - 3g Witaminy A-Z - do sniadania Aeroby: bieżnia, czas ~ 50min. Kalorie: 630kcal, Predkość - 9km/h ostatnie 10min. 6km/h Dystans: ok. 6.5km http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg /SFD/Images/2015/4/23/d297931b7ee54662a5a99e08ef81e224.jpg [...]

[...] C6, smak rewelacja, miałem pomarańcze. Najlepsze CARBO jakie kiedykolwiek piłem, rozpuszczalność bardzo dobra. Wygodne opakowanie, bardzo dobry produkt. VITAMIN AZ Są lepsze witaminy na rynku, trochę kijowa struktura tabletki. Tabletka jest szorstka i niektórym może sprawiać problem z połknięciem, mi osobiście na początku sprawiała, ale z czasem [...]

[...] BCAA 15g po treningu w pierwszym posiłku CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po treningu MAGNESIUM CITRATE: 10g przed snem Dodatkowo: Omega 3, na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/UXdQoQ.jpg [...]

SFD/Images/2015/7/27/2b2b097854394e2ea4b3e21944637138.jpg Dzień 1 - DNT Przeważnie poniedziałek jest moim dniem treningowym. Ale dzisiaj miałem jeden z ostatnich egzaminów na uczelni, który miał byc od godziny 8, a przedłużył się do 17 %-). W takich przypadkach po prostu przestawiam tygodniowy plan o dzień do przodu. Więc jutro wykonam plan, co [...]

[...] tylko a w weekend postaram się cos nakrecic , na jutro wszystko już powazylem , przygotowałem , suple podzielone i można lezec , pzdr suplementy HI TEC , omega3 - 2kap , witaminy - 3tab , zma - 3kap , gelenk - 3kap , magnesium citrate 10g okolotreningowo HI TEC przed treningiem 3 kap thermo power + bcaa 10g , w trakcie bcaa 20g , po treningu [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 3 - DNT Dzisiaj dzień bez treningu siłowego.. Jedynie polatałem na orbitreku 30 min. kilka miesiecy nie robiłem aerobów i kondycha słaba.. ale powoli nadrobie :-) http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Whey C6 - 60g, porcje do placka i po aerobach Tri Creatine [...]

[...] - umoszenie hantli w opadzie tułowia 20/20/20/20 - unoszenie hantla do przodu na prostych rekach stojąc 20/20/20/20 bieznia 30 minut suplementy HI TEC omega3 - 2tab , witaminy - 3tab , zma - 3kap , gelenk - 3kap , magnesium citrate - 10g okolotreninowo HI TEC przed treningiem thermo power - 3kap + bcaa 15g , w czasie treningu bcaa - 15g , [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 10 - DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. przed i 5kap. po treningu Black Devil - 8kap. przed snem Bcaa Powder - 15g przed treningiem siłowym i 15g popijałem w trakcie aerobów. Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Thermo Fusion - [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 19 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/600e40dfb9844c80a174a2cf42c9c924.jpg C6 - 30g na kolacje Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. po posiłku Black Devil - 8kap. przed snem Thermo Fusion - 3kap. po [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 20 (wczoraj) - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87590bb01f0b46939313f1db43b01f89.jpg C6 - 30g na kolacje Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. po posiłku Black Devil - 8kap. przed snem Thermo Fusion - [...]